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About 80% of our immune system is in the digestive tract. For this reason, our intestinal bacteria play a key role in the development and maintenance of a resilient immune system. Our intestinal flora is responsible for the energy supply to our intestinal mucosa, which is completely renewed once a week. Natural antibiotics are also produced there. Research is currently discovering more and more connections between intestinal flora and physical and mental health.
In order to keep the intestinal flora healthy and at the same time make an important contribution to maintaining health, a balanced and healthy diet is recommended. Alcohol, medication and stress are poison for the intestinal flora. Superfoods for a healthy, efficient intestinal flora are vegetables, fruit in moderation and potatoes, pasta and rice that have been heated and cooled again before consumption. Resistant starch forms, a carbohydrate that does not land on the hips and is also ideal food for bacteria. Onions, green tea and dark chocolate are also superfoods for our intestinal flora.

Etwa 80% unseres Immunsystems liegt im Bereich des Verdauungstraktes. Aus diesem Grund sind unsere Darmbakterien maßgeblich an der Entwicklung und dem Erhalt eines widerstandsfähigen Immunsystems beteiligt. Unsere Darmflora ist verantwortlich für die Energieversorgung unserer Darmschleimhaut, die sich einmal pro Woche komplett erneuert. Dort werden außerdem natürliche Antibiotika gebildet. Aktuell entdeckt die Forschung immer mehr Zusammenhänge zwischen Darmfloraverhältnissen und körperlicher und geistiger Gesundheit.
Um die Darmflora gesund zu halten und damit gleichzeitig einen wichtigen Beitrag für den Erhalt der Gesundheit zu liefern, empfiehlt sich eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Alkohol, Medikamente und Stress sind Gift für die Darmflora. Superfoods für eine gesunde, leistungsfähige Darmflora sind Gemüse, Obst in Maßen und Kartoffeln, Nudeln und Reis, die erhitzt und vor dem Genuss wieder abgekühlt wurden. Es bildet sich resistente Stärke, ein Kohlenhydrat, das nicht auf den Hüften landet und gleichzeitig ideales Bakterienfutter ist. Zwiebeln grüner Tee und dunkle Schokolade gehört ebenfalls zu den Superfoods für unsere Darmflora.