Для детей
Комплекс витаминов D для веганов, Veganicity Vitamin D Complex, 90
€14.64
Витамин D способствует нормальному усвоению кальция и фосфора, поддержанию здоровья костей и зубов, нормальной функции мышц и иммунной системы.
В настоящее время существует ряд возможных рекомендаций по витамину D. Наименьшая возможная доза составляет 200 МЕ (5 мкг) и является официальным референсным значением потребления в Чешской Республике. Однако это минимальное значение для профилактики рахита. Он не указывает оптимальное количество витамина D, которое мы должны принимать для поддержания оптимального здоровья. Сам Государственный институт общественного здравоохранения определяет оптимальный уровень 600 МЕ (15 мкг) в своих рекомендациях, что является общей рекомендацией в ЕС.
Однако даже эти границы постепенно становятся недостаточными по мере продвижения исследований.
В настоящее время в зависимости от образа жизни можно говорить об оптимальной дозе в значениях 1000 — 3000 МЕ в сутки, что опять же зависит от перечисленных выше факторов. В целом, 1000 МЕ можно принимать в качестве единицы измерения летом и 2000–3000 МЕ в день в зимние месяцы.
V současné době existuje řada možných doporučení pro vitamin D. Nejmenší možná dávka je 200 IU (5 μg) a je oficiálním referenčním příjmem v České republice. Toto je však minimální hodnota pro prevenci křivice. Neznamená to optimální množství vitaminu D, které bychom měli užívat, abychom si udrželi optimální zdraví. Samotný Národní institut veřejného zdraví definuje ve svých doporučeních optimální hladinu 600 IU (15 μg), což je obecné doporučení v EU.
Avšak i tyto hranice se s postupujícím výzkumem postupně stávají nedostatečnými.
V současné době, v závislosti na životním stylu, můžeme hovořit o optimální dávce v hodnotách 1000 — 3000 IU denně, což opět závisí na výše uvedených faktorech. Obecně lze 1 000 IU brát jako jednotku měření v létě a 2 000–3 000 IU denně v zimních měsících.
